Por: chyma
Muchas gracias, había estado esperando la respuesta. Bueno ya por ultimo. Podria meter un martes o un jueves solo ejercicios de fuerza como: lagartijas abdominales dominadas de biceps, pecho y fondos....
View ArticlePor: rpedrosb
Hola, es probable que nadie me conteste ya que veo que no hay actividad desde hace mucho. Aún así, tengo la siguiente duda: a veces, cuando hago esta rutina, noto que al final del entrenamiento he...
View ArticlePor: Cambiatufisico
Los ectomorfos ganan masa más rápido sin cansar el músculo en exceso. No obstante, si el entrenamiento no te satisface eres libre de añadirle más serie y probar si te va mejor.
View ArticlePor: Carrazzoni
Buenos días, quiero coger un par de kilos de músculo. He estado un mes con una rutina de triple división (pecho-biceps, espalda-tríceps, hombro). Además, practico ejercicio en días que no entreno...
View ArticlePor: leodeolimpia
Varios dicen que hacer el 5×5 apenas ganas masa muscular, es mas para ganar fuerza :/
View ArticlePor: Cambiatufisico
Seguro? Nada es seguro en esta vida pero sin la dieta adecuada no ganarás peso con nada.
View ArticlePor: Cambiatufisico
Uno dirá una cosa, otro dirá otra cosa… los seres humanos somos muy diferentes entre si, incluso aunque por fuera seamos parecidos. Te recomiendo que pruebes diferentes tipos de rutina y así verás cual...
View ArticlePor: alejo95
Hola buenas, Ante todo agradecer por toda esta informacion. Tenia una duda, mido 170 peso 60kg y me cuesta coger peso y no se si realizar esta fase de ganar volumen para ectomorfos o el programa de...
View ArticlePor: ferrorolling
Hola, me cuesta mucho subir de peso he empezado con dieta y con esta rutina de 5 semanas . Con que rutina o tipo de rutina me recomiendan seguir despues?
View ArticlePor: Daniel
Hola una pregunta porque se entrena con tanta infrecuencia la espalda ( 1 vez a la semana) mientras los demás músculos grandes se entrenan mas de dos veces por semana.
View ArticlePor: Cambiatufisico
Los tres días se hace algo de espalda… Jalon al pecho, hiperextensiones y peso muerto.
View ArticlePor: Vitoria Regia Almeida Carolino
ola buenas para mujer esa rutina tbm sirve?¿ o solo sirve las rutinas en el apartado de mujer?¿
View ArticlePor: Cambiatufisico
Sirve, pero creo que hay otras más adecuadas en la sección para mujeres. Acabo de adquirir un libro muy interesante de entrenamiento para mujeres asi que dentro de poco habrá actualizaciones en esa...
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