Buenos días, quiero coger un par de kilos de músculo. He estado un mes con una rutina de triple división (pecho-biceps, espalda-tríceps, hombro). Además, practico ejercicio en días que no entreno pesas. Para estos dos meses tengo planificado hacer 1:30h de baloncesto los viernes por la tarde, unos 30-40 minutos de carrera los martes por la mañana y unos 45 minutos de carrera los domingos por la mañana. Tengo unos 183 cms de altura y unos 78 kgs de peso. Mis duda es si continuo con una rutina de triple división o hago ésta rutina para ectomorfos??? Con cual puedo conseguir esos dos kilos de músculo???? Gracias.
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