Por: leodeolimpia
Varios dicen que hacer el 5×5 apenas ganas masa muscular, es mas para ganar fuerza :/
View ArticlePor: Cambiatufisico
Seguro? Nada es seguro en esta vida pero sin la dieta adecuada no ganarás peso con nada.
View ArticlePor: Cambiatufisico
Uno dirá una cosa, otro dirá otra cosa… los seres humanos somos muy diferentes entre si, incluso aunque por fuera seamos parecidos. Te recomiendo que pruebes diferentes tipos de rutina y así verás cual...
View ArticlePor: alejo95
Hola buenas, Ante todo agradecer por toda esta informacion. Tenia una duda, mido 170 peso 60kg y me cuesta coger peso y no se si realizar esta fase de ganar volumen para ectomorfos o el programa de...
View ArticlePor: ferrorolling
Hola, me cuesta mucho subir de peso he empezado con dieta y con esta rutina de 5 semanas . Con que rutina o tipo de rutina me recomiendan seguir despues?
View ArticlePor: Daniel
Hola una pregunta porque se entrena con tanta infrecuencia la espalda ( 1 vez a la semana) mientras los demás músculos grandes se entrenan mas de dos veces por semana.
View ArticlePor: Cambiatufisico
Los tres días se hace algo de espalda… Jalon al pecho, hiperextensiones y peso muerto.
View ArticlePor: Vitoria Regia Almeida Carolino
ola buenas para mujer esa rutina tbm sirve?¿ o solo sirve las rutinas en el apartado de mujer?¿
View ArticlePor: Cambiatufisico
Sirve, pero creo que hay otras más adecuadas en la sección para mujeres. Acabo de adquirir un libro muy interesante de entrenamiento para mujeres asi que dentro de poco habrá actualizaciones en esa...
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